一ヶ月で10kg痩せることに関して、松さんは「そんな急激なダイエットはNG」と断言する。そんな松さんが考える理想のダイエットは、 一ヶ月あたり 体重の5%ずつ落としていくこと なのだそう。たとえば、体重が60kgの場合、5%は3kg。5キロ痩せると見た目はどうなる? これ、私が1ヶ月で変化した体重です。 三食のうち一食やめる、もしくは一食野菜ジュースや健康ドリンクを飲む(私の場合朝) これだけです。こまかな計算なんて必要なく、普通の人が5キロ痩せるならこれだけで十分3 7キロやせたら見た目も変わる! 4 体重も見た目も7キロのダイエット! 5 ダイエットで7キロやせると? 6 7キロやせる方法とは? 61 ①体重計に毎日のり、一週間ごとの目標体重を決めましょう。
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